ילדים ומדיה- טיפים מהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים

תפיסות בריאות לסביבה דיגיטלית בקרב ילדים

בעולם בו הילדים גדלים וחשופים לסביבה דיגיטלית יש חשיבות רבה לסייע להם לסגל תפיסות בריאות אודות השימוש במדיה. להורים תפקיד מכריע בלימוד הרגלים אלו. אנחנו בצוות טיפול לי החלטנו לרכז לפניכם טיפים מהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים בנושא חשוב זה:

תכננו את השימוש במדיה בסביבה המשפחתית:
שימוש מושכל במדיה יכול לתרום רבות לחיי היום-יום. עם זאת, כאשר נעשה שימוש לא מתוכנן או מוגזם המדיה עשויה לבוא על חשבון דברים חשובים כגון אינטראקציה אנושית, זמן משפחה, משחק
בחוץ, אימון גופני וזמני מנוחה ושינה. תכננו את הזמן וחלקו אותו בצורה נכונה!
התייחסו למדיה כמו לכל סביבה אחרת בחיי הילד:
קווי המנחה מבחינת השגחת ההורים חלים הן בסביבה וירטואלית והן במציאות מחוצה לה. קבעו
גבולות! ילדים צריכים ומצפים להם. הכירו את חברי ילדיכם- אלו הווירטואליים ואלו המציאותיים. בנוסף, הכירו את הסביבה, התוכנות, והיישומים בהם ילדיכם משתמשים, באילו אתרים הם מבקרים
ומה הם עושים שם.
קבעו גבולות ועודדו זמן משחק:
השימוש במדיה, כמו כל פעילות אחרת, מצריכה גבולות הגיוניים. משחקים חופשיים המתרחשים מחוץ למסכים מעודדים יצירתיות. קבעו זמן למשחקים כאלו במהלך שגרת היום-יום, במיוחד עבור ילדים
צעירים.
זמן מסך לא חייב להיות לבד:
צפייה משותפת, משחק משותף, או כל פעילות אחרת באמצעות המסך עשויה לזמן הזדמנות לקשר וללמידה. שחקו משחקי וידאו עם ילדיכם- זו הזדמנות להדגים כללי משחק נכונים וספורטיביות. צפו איתם בתוכניות- זה יקנה לכם הזדמנות להציג ולשתף איתם את ניסיון חייכם ונקודת המבט שלכם על העולם. אך אל תהיו רק בתפקיד המשגיח- צרו פעולות הדדיות עם ילדיכם, נסו להבין גם את נקודת
מבטם והיו חלק ממנה.
היו מודל לחיקוי:
ילדים הם חקיינים מצוינים! הגבילו את השימוש של עצמכם במדיה ובמסכים. למעשה, אתם תהיו הרבה יותר זמינים ותקשורתיים עבורם אם פשוט תהיו באינטראקציה: העדיפו לחבק ולשחק עם ילדיכם
מאשר לבהות במסכים.
הכירו את חשיבותה של תקשורת פנים אל פנים:
ילדים צעירים לומדים הכי טוב בצורה של תקשורת הדדית. שיחה דו כיוונית המאופיינת בתורות בין המבוגר והילד הינה מהותית להתפתחות השפה. השיחה יכולה להיות פנים אל פנים, או, במקרה
הצורך, באמצעות שיחת וידאו עם אדם הנמצא רחוק. מחקרים הראו ששיחות אלו משפרות
מיומנויות שפה הרבה יותר מהקשבה סבילה או ‘שיחה’ חד כיוונית עם מסך.

הגבילו את השימוש במדיה לילדים צעירים:

גיל הילד	הגבלות צפייה	המלצות
עד גיל שנתיים	להמנע מצפייה במסכים
2-5	לא יותר משעה ביום	להעדיף תוכניות איכותיות ומותאמות להעדיף צפייה משותפת
6 ואילך	לא יותר משעתיים ביום	לשוחח במהלך הצפייה לא סמוך לשעת השינה

זכרו– צפייה משותפת היא המצב המועדף מבין אפשרויות הצפייה. חזרו ולמדו את תכני המדיה אשר נלמדו דרך מסך גם מחוצה לו: כך, אם ב’רחוב סומסום’ בדיוק נלמדה האות ד’ אתם יכולים לשוב
ולחזור על לימוד זה בשעת ארוחת הערב או בשעת הפנאי עם ילדיכם.

צרו מרחבים נטולי מדיה:
קבעו זמני ארוחה משפחתיים, פעילויות חברתיות משותפות והוציאו את המסכים מחדרי השינה של הילדים. כבו את הטלוויזיה כאשר אתם לא צופים בה כיוון שהיא עשויה להפריע בתקשורת עם ילדיכם. הטעינו מכשירים ניידים בלילה, מחוץ לחדרי הילדים בכדי להפחית את הפיתוי להשתמש בהם בזמן שהם צריכים לישון. השינויים האלה מעודדים עוד ‘זמן משפחה,’ הרגלי אכילה בריאים
ושינה טובה.
אל תשתמשו במסך בתור ‘מוצץ להרגעה:‘
ממש כמו מוצץ, המסך יכול להיות מאוד יעיל בהרגעת ילדים והשארתם בשקט, אבל זו לא צריכה להיות הדרך היחידה בה הם לומדים להירגע. ילדים צריכים ללמוד איך לזהות ולהתמודד עם רגשות חזקים: להציע פעילויות להתמודדות עם שעמום, להירגע באמצעות נשימה, לשוחח על דרכים
לפתרון הבעיה ולמצוא אסטרטגיות לווסת את הרגשות.
אפליקציות לילדים – עשו שיעורי בית:
יותר מ80,000 אפליקציות מתויגות כחינוכיות, אך מעט מאוד מחקרים הראו את יעילותם בפועל. מוצרים המוצגים כ”תקשורתיים” אמורים להכיל קצת יותר מאשר לחיצה או העברת אצבע על גבי המסך. חפשו אחר ארגונים מוכרים ובצעו סקירה אודות אפליקציות, משחקים ותוכניות תואמות גיל
אשר יסייעו לכם לבחור את האפשרויות הטובות ביותר עבור ילדיכם.

מדיה ומכשירים דיגיטליים הם חלק בלתי נפרד מעולמנו. היתרונות של מכשירים אלו, אם עושים בהם שימוש מתון והולם- הם רבים. אך, מחקרים גילו שתקשורת פנים אל פנים עם משפחה, חברים וצוות חינוכי מהווה תפקיד מכריע וחשוב יותר בעידוד למידה והתפתחות בריאה של ילדים.

שמרו על קשר ישיר, פנים אל פנים, ואל תתנו לו ללכת לאיבוד מאחוריי זרם המדיה
והטכנולוגיה.

תורגם ע”י בעז גנץ, קלינאי תקשורת
מקורות:
Children and Media Tips from the American Academy of Pediatrics, 2018